Osvježavajući napitak od chia sjemenki, jagoda i malina

Osvježavajući napitak uvijek je dobrodošao za vrijeme vrućih dana. S obzirom da sadrži samo zdrave sastojke pune vitamina i minerala, mogu ga piti i oni koji paze na kilograme i žele smršaviti.

Ovaj osvježavajući napitak se sastoji od vode, chia sjemenki, jagoda, malina, soka od limuna ili limete i meda. Zahvaljujući chia sjemenkama ima odličnu hranjivu vrijednost, a sok od limuna pomaže u detoksikaciji tijela. Možete ga piti kada god vam nedostaje energije i hidratacije.

Chia sjemenke su vrlo hranjive i imaju pozitivno djelovanje na zdravlje. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima. Opskrbljuju nas energijom, pomažu kod dijabetesa i smanjuju razinu kolesterola. Odlične su za probavu i čišćenje crijeva zbog velikog udjela vlakana.

 

Sastojci:

  • 2 šalice vode
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1/2 šalice jagoda
  • 1/2 šalice malina
  • 1 čajna žličica soka od limuna ili limete
  • 1 čajna žličica meda ili sirupa agave

Priprema:

Pomiješajte vodu i chia sjemenke, pa ih ostavite u hladnjaku 1 sat kako bi sjemenke pustile svoju sluz. Nakon 1 sat izvadite iz hladnjaka i promiješajte. Sve sastojke stavite u blender i dobro izradite.