Stručnjaci tvrde da su prvi znakovi stranje kože vidljivi već nakon 25-e godine, a sunce, zagađen zrak i neuredan način života samo su neki od ‘elemenata’ koji negativno utječu na zdravlje, a istovremeno i izgled kože lica.

Međutim, da bi ste imali glatku i zategnutu kožu, ne morate svakodnevno boraviti u skupocjenim kozmetičkim salonima. Uspjeh ćete postići i pravilnim odabirom hrane!

Cinkom protiv masne kože

Ovaj mineral je jedan od najboljih saveznika u borbi s tenom. Odličan izvori cinka su plodovi mora, primjerice školjkaši, zatim crveno meso, jaja, tofu, pšenične klice, grašak, grah, bademi. Cink se preporuča osobama koje imaju masnu kožu.

Elastičnost kože
Hrana koja obiluje vitaminom C, primjerice agrumi, jagode i brokula koži daju elastičnost. Dovoljne količine vitamina C pomoći će vam pri uklanjanju bora.

Vitamin E – savršen lijek protiv starenja
Avokado, sjemenke i orašasti plodovi obiluju vitaminom E koji također usporava proces starenja kože. Valja napomenuti da ovaj vitamin uklanja ožiljke od akni, a ukoliko imate problema sa strijama, svakako pojačajte konzumaciju namirnica koje obiluju ovim vitaminom.

Zeleni čaj
Osim što blagotvorno utječe na zdravlje organizma, zeleni čaj blagotvorno utječe na kožu. Dakle, umjesto gaziranim sokovima, žeđ gasite zelenim čajem. Ukoliko vam ovaj napitak nije pri ruci, pojačajte unos obične vode.

Još nekoliko korisnih savjeta:

1. Izbjegavajte alkohol
2. Smanjite unos ljute hrane
3. Čokoladu i masnu hranu izbacite iz prehrane