Čim padne temperatura, ženama izgled u bikiniju, kratkim hlačama ili topiću padne nisko na listi prioriteta. Faza pune pripravnosti je iza njih i prve jesenske kiše otvaraju sezonu nemarnosti i gomilanja neželjenih kilograma. Izbjegnite zamke.

1. Sezonska hrana
Svake godine naiđemo na istu zamku i svake godine nasjednemo na topla i kalorična jela koja nas uvode u zimu. Uživajte u toploj čokoladi i kolačima, ali baš kao i s drugim jesenskim slasticama, dobro pazite na količinu. Uživajte radije u jesenskom voću.

2. Preskačete tjelovježbu zbog lošeg vremena
Prehladno vam je, prerano, pretamno… I odustajete od jutarnje tjelovježbe koju ste energično prakticirali preko ljeta? Vježbajte stoga kod kuće. Ne trebate kupovati skupe sprave, trebate tek par utega i podlogu za vježbanje. Uključite DVD ili internet i slijedite instruktora.

3. Počinje sezona obiteljskih ručkova
Zovu vas na zabave i ručkove na kojima se nude svakovrsne delicije i domaća hrana? Nema razloga da ne jedete umjereno i zdravo i na takvim prigodama. Uživajte u salatama, a glavnim jelom i desertom – umjereno.

4. Hladnije vrijeme – veći apetit
Istina, hladnoća stimulira apetit jer se tako zagrijavamo. Zapravo tijelo je 10 posto toplije ako vam je želudac pun. Umjesto da se svako malo prejedate, obucite se toplije, ili još bolje – vježbajte.

5. Šira odjeća
Široka odjeća koja skriva tijelo može smanjiti napore za oblikovanjem tijela. Pogledajte se češće pred ogledalom i mjesečno izvažite – tako ćete se podsjetiti i brzo dovesti u red ako pretjerate.

Net.hr

20.9.2011.