Krvna grupa B (treći dio)

Osobe koje imaju krvnu grupu B imaju tolerantan probavni sustav i jednako mogu tolerirati većinu vrsta hrane.

U prethodnim člancima pisali smo o prehrani prema krvnim grupama, pa smo do sada obradili dvije grupe, a to su krvna grupa 0 – koju ima najviše ljudi, te krvna grupa A, inače najstarija krvna grupa. Na redu je prehrana za krvnu grupa B.

Sretna krvna grupa

Krvna grupa B nastala je između 15 i 10 tisuća godina prije Krista. Osobe koje imaju ovu krvnu grupu imaju tolerantan probavni sustav i jednako mogu tolerirati većinu vrsta hrane, naravno s nekim iznimkama. Može se reći da su osobe s krvnom grupom B zaista sretnici jer nemaju gotovo nikakve probleme s probavom bilo koje vrste hrane.

No, prema preporuci znanstvenika, osobe s ovom krvnom grupom trebale bi izbjegavati kukuruz, heljdu, leću, kikiriki i sezam, jer će se od njih debljati. Također, imaju jednu sličnost s krvnom grupom 0, a to je da imaju problem s glutenom u pšeničnim produktima, što može dovesti do pada razine šećera u krvi, što pak može izazvati simptome hipoglikemije. Sretnici s krvnom grupom B vrlo dobro podnose mliječne proizvode.

Najbolje od tjelovježbe za krvnu grupu B su meditacija i Tai Chi. Potrudite se spavati barem osam sati dnevno.

Dobre namirnice

Meso i perad – janjetina, kozje meso, ovčetina, divljač, kunić
Ribe i morski plodovi – grdobina, kavala, srdela, škarpina i srodnici, kavijar, lampuga, listovi, losos, skuše, štuke, palamida
Mliječni proizvodi i jaja – farmer sir, kefir, kozji sir, mlijeko, mozzarella, ricotta, feta sir, jogurt
Grahorice i mahunarke – bubrežasti i lima grah
Žitarice i škrob – riža, rižino i zobeno brašno, zob, proso, kokice
Povrće – brokula, đumbir, shi-take gljive, kelj, krumpir, mrkva, repa, rotkvice, kupus, paprike
Voće i voćni sokovi – ananas, papaja, lubenica, brusnica, šljiva
Ulja – maslinovo ulje
Ljekovito bilje i začini – curry, melasa
Pića – zeleni čaj

Koju hranu treba izbjegavati?

Meso i perad – kokošje meso, jarebica, piletina, patka, prepelica
Ribe i morski plodovi – dagnje, inćuni, kamenice, lubin, mekušci, žabe
Grahorice i mahune – leća, slanutak, sojine granule, sojine pahuljice, tofu, sojin sir, sojino mlijeko, zlatni grah
Koštunjavo voće i sjemenke – pistacije, bučine sjemenke, kikiriki, mak, pinjoli, suncokret, sezam
Žitarice i škrob – pšenica, raženo i glutensko brašno, artičoke, pšenična krupica i pšenične klice, kukuruz, heljda
Povrće – crne masline, aloja, artičoka, buča, zelene masline, rajčica, bundeva
Voće i voćni sokovi – kokos, šipak
Ulja – suncokretovo i sojino ulje
Ljekovito bilje i začini – cimet, želatina, kukuruzov škrob, papar bijeli i crni
Piće – mineralna voda, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića

Neutralne namirnice

Meso i perad – fazan, govedina, jetra, purica, teletina
Ribe i morski plodovi – cipli, gavuni, lignje, haringe, lokarda, tunj
Mliječni proizvodi i jaja – edamer sir, ementaler sir, gauda sir, jaja kokošja, maslac, parmezan
Grahorice i mahune – bijeli i crveni grah, bob
Koštunjavo voće i sjemenke – bademi, lanene sjemenke, orah, kesten
Žitarice i škrob – ječam, kruh bez glutena, sojin kruh
Povrće – blitva, celer, gljive bukovače, kapare, komorač, krastavac, kiseli kupus, luk, poriluk, šparoga, špinat, tikvice
Voće i voćni sokovi – borovnice, breskve, datulje, dinje, dunje, jabuke, jagode, kivi, limun, smokve, ribiz, nektarine, šljive suhe, trešnje
Ulja – bademovo i laneno ulje te ulje od pšeničnih klica
Ljekovito bilje i začini – feferoni, bosiljak, kim, klinčić, kumin, lovorov list, vlasac, kadulja, anis, chilli, mažuran, med, metvica, ocat, sol, vanilija
Pića – kava, crno i bijelo vino

Vezani članak:

Prehrana prema krvnim grupama

zena.hr

20.10.2011.