Mag. nutricionizma Jasna Čerić
Probajte azijsku dijetu
Dobro je znati
Korisno ili bizarno?
Superkorijen prepun moćnih antioksidansa
Savjeti stručnjaka
Slijedi Široki Brijeg
Umjesto lijekova, posegnite za superhranom
Namirnice koje vam mogu osigurati dulji život
Recept za zdrav doručak
parmezan, talijanski tvrdi sir, zahtijeva dugo zrenje. Sadrži lako probavljive bjelančevine i visok postotak fosfora i kalcija. Vrlo je dobar za sportaše i sve one koji naglo troše velike količine energije.
je tofu bogat izvor biljnih bjelančevina, vlakana i fitoestrogena. Fitoestrogeni imaju antioksidativne učinke i djeluju preventivno protiv raka. Također pomažu kod simptoma klimakterija, osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti
brokula pripada povrću s najvećim sadržajem hranjivih tvari. Prepuna je vitamina, bogat je izvor kalcija, vlakana i fitokemijskih tvari s neprocjenjivo vrijednim učincima luteina, sulforafana i indola.
