Jedite voće, povrće, nemasno meso i mliječne proizvode
U kuhinji, te za vaše zdravlje i ljepotu
Isprobajte voće na drugačiji način
Naučite reći NE
Jedite uz osmijeh
Brojne blagodati jogurta
Dobro je znati
Namirnice koje su vam dostupne
Mlijeko i sir umanjuju mogućnost zubnog karijesa
Hit u Europi
parmezan, talijanski tvrdi sir, zahtijeva dugo zrenje. Sadrži lako probavljive bjelančevine i visok postotak fosfora i kalcija. Vrlo je dobar za sportaše i sve one koji naglo troše velike količine energije.
je tofu bogat izvor biljnih bjelančevina, vlakana i fitoestrogena. Fitoestrogeni imaju antioksidativne učinke i djeluju preventivno protiv raka. Također pomažu kod simptoma klimakterija, osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti
brokula pripada povrću s najvećim sadržajem hranjivih tvari. Prepuna je vitamina, bogat je izvor kalcija, vlakana i fitokemijskih tvari s neprocjenjivo vrijednim učincima luteina, sulforafana i indola.
