Rak dojke jedan je od najčešćih zloćudnih tumora koji pogađa žene. Opasnost od ove vrste raka raste s godinama.

Poznato je da razvitku ove zloćudne bolesti ne pridonosi samo jedan faktor, nego je u pitanju više njih: genetika, način života, vanjski utjecaji i prehrana samo su neki. Iako ništa ne možemo učiniti kada je genetika u pitanju, promjene u načinu života i prehrani ipak su nešto što možemo napraviti za svoje zdravlje.

Kako prenosi huffingtonpost.com, istraživanja su pokazala da je samo 10 posto oboljenja od raka dojke povezano s nasljednim faktorom, dok je njih 30 do 40 posto povezanih s prehranom. Pravo je vrijeme za učiniti korak u pravom smjeru i uvrstiti u svoju prehranu najbolje namirnice za snižavanje rizika od raka dojke.

Češnjak je odličan izbor za borbu protiv svih vrsta tumora. Istraživanje je pokazalo da je kod žena koje redovno konzumiraju češnjak značajno smanjen rizik od oboljenja od raka dojke.

Šipak je također poznat po svojim značajnim djelovanjima u borbi protiv raka. Bogat je antioksidantom polifenolom, te fitokemikalijama, skupinom biološki aktivnih nehranjivih tvari iz bilja, koje imaju funkcionalnu vrijednost za ljudski organizam u smislu zaštite od bolesti ili preventive. Primjerice, mogu djelovati na imunitet, na endokrini sustav, zaštitno na koštani sustav i antikarcinogeno na staničnoj razini.

Rajčice su bogate likopenom, antioksidantom za koji se vjeruje da usporava rast stanica raka dojke. Istraživanja su pokazala da bi konzumacija oraha kroz cijeli život mogla smanjiti rizik od raka dojke za čak polovicu. Zeleni čaj je bogat polifenolom EGCG za koji je dokazano da usporava širenje stanica raka dojke. Nikada nije kasno za početi donositi prave odluke za svoje zdravlje. Neka ovih nekoliko namirnica budu vaš prvi mali korak u pravom smjeru.