Koje namirnice odabrati kako bi imali lijepe zube, zdrave desni i mirisan dah?

Previše šećera loše je za zube i desni, luk i češnjak dah čine nepodnošljivim, no postoje namirnice koje liječe sve te tegobe. Čaj, osobito crni, iznimno je koristan u borbi protiv bakterija koje uzrokuju plak. Istraživanja su pokazala da pijenje čaja pomaže u prevenciji karijesa i paradentoze.

Vjerovali ili ne, ali na desni i zube blagotvorno djeluju i grožđice jer fitokemikalije kojima su bogate suzbijaju razvoj nekoliko vrsta bakterija povezanih s karijesom i bolestima desni. Također, zaštitni učinak na zdravlje desni dokazan je kod konzumiranja voća bogatog vlaknima poput banana, jabuka ili suhih šljiva.

Ekstrakt kore magnolije dodan u pepermint bombone ili žvakaće gume može uništiti bakterije koje uzrokuju loš zadah i bakterije koje uzrokuju karijes. Iako su pepermint, ružmarin i kadulja popularniji za prikrivanje lošeg zadaha, cimet je taj koji uništava oralne bakterije koje proizvode hidrogen sulfid. U borbi s lošim dahom od velike pomoći bit će vam i jogurt.