Promijenite prehrambene navike i poslušajte savjete nutricionistice…

Celulit je neprijatelj većine žena, a ustvari nije ništa drugo već posljedica poremećenog metabolizma. Neredovita, nepravilna prehrana bogata masnoćama, šećerima i puno soli pogoduje stvaranje te napasti. Koje namirnice pomažu u borbi protiv celulita za portal zadovoljna.hr otkrila je nutricionistica Alma Bunić.

Ono što pomaže u borbi s celulitom je promjena prehrambenih navika. Iako to svi jako dobro znaju uvijek je teško napraviti taj korak te promijeniti obroke i na tanjur servirati zdrave namirnice.

Dijeta koja ide ispod bazalnog metabolizma, tj. dijeta koja je rigorozna nije rješenje jer ona dugoročno pogoduje stvaranju celulita. Jedino rješenje je redovito uzimanje 5 obroka na dan bogatih žitaricama, voćem, povrćem, bijelim mesom i ribom te svježim sirom.

Kava, masna hrana, slatkiši, aditivi u hrani i cigarete su najveći uzroci pojave celulita. Treba uzeti u obzir da sve što stvara velike količine toksina u tijelu (alkohol, stres, pesticidi, herbicidi) također sudjeluju u stvaranju celulita.

Što promjeniti kako bi sami sebi pomogli?

Umjesto šećera napitke i hranu treba zasladiti agavinim sirupom i stevijom, umjesto soli hranu je moguće zasladiti raznim začinima poput kurkuma, đumbira, ružmarina, kajenskog papra, origana i bosiljka.

Kuhanu hranu najbolje je začiniti maslinovim uljem i limunom.

Čaj od koprive je izvrstan čistač tijela i dobar diuretik, a kozumacija litre čaja dnevno pomaže da se višak tekućine izluči iz masnih stanica.

Ananas, papaja i grejp su bogati izvor prirodnih enzima koji pomažu pri razgradnji masti te potiču stvaranje kolagena.

Bobičasto voće, jabuke te kiselo zelje također utječu na gubitak kilograma i smanjenje masnih stanica zbog velike količine vitamina C.

U borbi s celulitom voda zauzima važno mjesto. Vodom se iz tijela izlučuju štetne tvari, stoga treba popiti najmanje dvije, litre vode dnevno. U manjim količinama konzumirajte je tijekom cijeloga dana.

Neka vam u danima kada se odlučite primiti u koštac sa svojim celulitom prehrana obiluje sokovima voća i povrća, bogatim povrtnim juhama i laganim kuhanim bijelim mesom.

Dipl.ing.preh.teh Alma Bunić preporučuje i dodatke prehrani kao što su tekući živi probiotici, minerali u prahu ili alga Chlorela, te zelena papaja.