Usporenost, zamor i depresija u prvom tjednu nakon blagdana najčešće su nuspojave prethodno pretjeranog unosa hrane i alkohola. Kako bi tijelo oslobodili od toksina i povratili mu vitalnost preporuča se stroga detoksikacija. Svježe voće, povrće, čajevi, sauna, fitness koraci su kojih se nužno pridržavati u želji za čišćenjem.

Tijekom blagdana unos hrane i kalorija u naš organizam naglo raste, a samo rijetki mogu odoljeti ili se držati preporučenih doza.
Istraživanja su pokazala kako u tom periodu prosječna osoba nakupi 3 do 5 kilograma, što je rezultat pretjeranog unosa kalorija i masti koji dovodi do usporenja metabolizma. Dok nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do osjećaja usporenosti, zamora i depresije. Tijelo je izloženo stresu zbog čega je potrebno čišćenje organizma ili detoksikacija. Kako bi iz organizma izbacili toksine i štetne tvari koje usporavaju tijelo i um potrebno se pridržavati ključnih točki u provođenju detoksikacije.

1. Za početak detoksikacijskog režima preporuča se postepeno mijenjanje navika koje ste stekli tijekom blagdana, samo na ovaj način povratit ćete vitalnost i snagu.

2. Povećani unos svježe i čiste vode, izbjegavanje svih vrsta gaziranih i negaziranih pića koji u sebi sadrže visoke količine umjetnih sladila ključni su u čišćenjeu organizma.

3. Poželjan je odlazak u saunu u kojoj se povećanom cirkulacijom i znojenjem organizam rješava štetnih tvari. Za one koji nisu u mogućnosti odlaziti u saune idealna je vruća kupka s nekoliko kapi eteričnog ulja lavande i ružmarina koja učinkovito djeluje u oslobađanju toksina iz tijela.

4. Antioksidansi podižu imunološki sustav organizma, nar je namirnica iznimno bogata antioksidansima i C vitaminom. Općenito unos većih količina voća i povrća kojima možete zamijeniti dva obroka dnevno najučinkovitiji je način za buđenje organizma iz stanja tromosti.

5. Do dvanaest sati nutricionisti preporučuju konzumiranje voća poput jabuke, kruške, naranče i limun, za drugi obrok u danu birajte kominaciju povrća s rižom i dvopekom.

6. Čajevi od melise, metvice, koprive i đumbira značajno ubrzavaju eliminaciju toksina. Sok od celera idelno je popiti ujutro na tašte kako bi pospješili apsorpciju korisnih tvari, aštetne eliminirali.

7. Najteži i najučinkovitioji način za vraćanje u formu svakako je tjelesna aktivnost, vježbanjem se oslobađaju hormoni endrofin i serotonin ključni za buđenje tijela i osjećaj sreće.