Koju hranu konzumirati, a koju izbjegavati ovisno o željenim stanjima tijela.

1. Kada ste pod stresom ili ste nervozni – popijte šalicu jogurta ili pojedite malo miješanih orašastih plodova (badema, oraha, lješnjaka i slično). Aminokiseline koje se nalaze u tim namirnicama znatno će smanjiti razinu “stresnih hormona”.

Svakako izbjegavajte – razne gazirane sokove. Prema jednoj američkoj studiji, ljudi koji na dnevnoj bazi piju gazirane sokove više su podložni stresu i depresiji.

2. Kada želite poboljšati metabolizam – popijte zeleni čaj. Catechins On sadrži moćne antioksidanse koji pospješuju metabolizam koji tako puno brže i učinkovitije topi vaše kalorije.

Svakako nemojte izbjegavati – hranu. Preskakanje obroka samo će usporiti vaš metabolizam, a “mehanizam” za sagorijevanje kalorija pretvorit će se u hrđu.

3. Kada nemate energije i umorni ste – pojedite sušenog voća, uglavnom grožđica i lješnjaka, badema i oraha. Grožđice sadrže kalij koji je zaslužan za pretvorbu šećera u energiju, dok će vas orašasti polodovi opskrbiti magnezijem koji pospješuje živčane i mišićne funkcije.

Svakako izbjegavajte – jako zašećerenu kavu s mlijekom. Kofein će vas razbuditi, ali šećer nikako neće. Pijte radije tursku kavu, a pola žličice šećera bit će sasvim dovoljno.

4. Kada želite “ojačati” mozak – jedite borovnice. One sadrže antioksidanste koji pospješuju radnje u vašem mozgu, a dugoročno sprečavaju nastanak Alzheimerove ili pak Parkinsonove bolesti. Divlje borovnice odnosno one domaće, sadrže još više tih antioksidansa.

Svakako izbjegavajte – sladoled i drugu slatku hranu. Slatko može usporiti dotok krvi i hranjihiv tvari do vašeg mozga.

5. Kada želite pojačati seksualni apetit – pojedite čokoladu, ali samo onu koja sadrži najmanje 60% kakaa. Talijanska istraživanja pokazuju da žene koje češće jedu takvu čokoladu imaju veći seksualni apetit od onih koje ju ne jedu, jer čokolada inače sadrži stimulanse koji povećavaju osjetljivost vašeg tijela.

Svakako izbjegavajte – treću čašu vina. Alkohol u vinu svakako će pojačati vaše seksualne apetite, ali samo u količini prve dvije čaše. Sve više od toga, učinit će vas više pospanima nego seksi.