Zelena salata, kupus, špinat, grejp… To su samo neke od namirnica bogate vodom koje će vam pomoći da smršavite i budete zdravu.

Zasigurno ste već osvijestili da voda ima važnu ulogu u procesu mršavljenja. To znači da je iznimno važno i povrće bogato vodom. Ne samo da pomaže u mršavljenju, nego pridonosi i zdravlju organizma. Donosimo vam pregled namirnica koje bi se što češće trebale naći na vašem jelovniku.

Brokula

Brokula ne samo da je bogata vodom, nego sadržava i vlakna te kalcij. Pokušajte brokulu dodati barem u svaki drugi objed i bit ćete zdravi i mršavi. Proučite malo na koje je sve načine možete pripremiti, ima ih mnoštvo.

Kupus

Ovo povrće bogato je antioksidansima kao što je, primjerice, vitamin C, tako da je vrlo pogodan za jačanje imuniteta. Pokušajte uživati u ovom povrću što češće, a pripremajte ga onako kako vam je najukusniji.

Cvjetača

Baš kao i druge kupusnjače, i cvjetača obiluje fitonutrijentima koji dokazano djeluju u borbi protiv različitih vrsta karcinoma. Osim toga, cvjetača je bogata i vitaminom C te folnom kiselinom. Najbolji učinak cvjetača ima kad se jede sirova.