Svake godine trudite se odoljeti iskušenjima s blagdanskog stola, ali uzalud?! Postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih užitaka.

Tokom blagdana uživajte u kulinarskim poslasticama, ali se brzo vratite na zdrav način prehrane.

U vrijeme slavlja, kada su svi opsjednuti hranom, organizam je konstantno bombardiran alkoholom, mastima i šećerima. Velike porcije hrane i zapostavljanje fizičke aktivnosti dovodi organizam do stanja šoka koji prate žgaravica, napuhnutost, povišeni krvni tlak, migrena,… Kako se to ne bi dogodilo, poslije napijanja i prejedanja dozvolite tijelu da se odmori i oslobodi nakupljenih toksina.

Nova dijeta za detoksikaciju, zasnovana na povrću i voću – rudnicima antioksidanata, olakšat će vam posao. Uz pravilnu prehranu i čajeve od ljekovitog bilja, ubrzat ćete proces detoksikacije.

Prvi dan

Doručak
250 ml ocjeđene naranče
Hranjiva vrijednost: 83 kcal

150 g voćne salate, 4 suhe šljive

Čaj od breze, čička i mente, zaslađen sa dvije žličice meda
Hranjiva vrijednost: 60 kcal

Užina
2 mandarine
Hranjiva vrijednost: 115 kcal

Ručak
Povrće kuhano na pari
300 g krumpira, 300 g tikvica, žlica maslinovog ulja, začini, jabučni ocat
Hranjiva vrijednost: 345 kcal

200 g  kuhane repe u limunovom soku, žličica maslinovog ulja
Hranjiva vrijednost: 88 kcal

Ljekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore naranče i šafrana, zaslađen žličicom meda
Hranjiva vrijednost: 30 kcal

Užina
350 g voćne salate od ananasa i grejpa
Hranjiva vrijednost: 131 kcal

Večera

Bistra juha od povrća
Isjeckajte 150 g poriluka, 100 g celera i 120 g tikvica, pa ih popržite. Dodajte litru vode, kocku juhe i ostavite da se kuha dvadesetak minuta. Na kraju dodajte 200 g špinata i posolite. Prilikom serviranja sipajte u juhu pola žličice maslinovog ulja.
Hranjiva vrijednost: 182 kcal
Čaj za laku noć od lipe, kamilice, matičnjaka i narančinog cvijeta, zaslađen žličicom meda
Hranjiva vrijednost: 30 kcal

Drugi dan

Doručak
250 ml limunade bez šećera
Hranjiva vrijednost: 80 kcal

Dvije žlice musli prelivene šalicom nemasnog jogurta
Hranjiva vrijednost: 80 kcal

Užina
Čaj od breze, čička i mente, zaslađen sa dvije žličice meda.
Hranjiva vrijednost: 60 kcal

Ručak
Dinstano povrće
Blanširajte 250 g brokula, 100 g karfiola i 150 g mrkva, pa blago propržite na maslinovom ulju.
Hranjiva vrijednost: 325 kcal

Zelena salata sa nasjeckanom mrkvom posuta suhim grožđicama i sjemenkama suncokreta.
Hranjiva vrijednost: 100 kcal
Ljekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore naranče i šafrana, zaslađen žlicom meda.
Hranjiva vrijednost: 30 kcal

Užina
1 banana
Hranjiva vrijednost: 100 kcal

Večera
Skuhajte na pari 200 g brokula i 200 g karfiola i začinite limunovim sokom i maslinovim uljem.
Hranjiva vrijednost: 104 kcal

Čaj za laku noć od matičnjaka i nane, zaslađen žličicom meda
Hranjiva vrijednost: 30 kcal