Iako smo svi čuli za uzrečicu “ono si što jedeš”, rijetko o hrani razmišljamo kao o sredstvu za postizanje i održavanje ljepote i mladosti. Hrana i piće na ljepotu utječu dvostrano – s jedne strane hranimo kožu, a s druge nas strane užitak jedenja čini zadovoljnima i nasmijanima.

Kad ovako postavimo stvari, možda će vas iznenaditi što smo sve uvrstili na popis hrane i pića koja su u dobrim odnosima s ljepotom:

 voda: puno čiste vode svakoga dana čini kožu mekom, zdravom i mladom

 C vitamin: pomaže borbi protiv bolesti i infekcija, a umjesto suplemenata, radije jedite hranu bogatu C vitaminom (citruse, jagode, peršin, rajčice, brokulu, kupus, prirodne voćne sokove)

zeleni i bijeli čaj: izrazito bogati antioksdansim, koji kožu čine ljepšom, ali i snižavaju kolesterol, poboljšavaju imunitet, smanjuju rizik od nekih oblika raka i degenerativnih bolesti, pomažu u mršavljenju; pokušajte kavu zamijeniti čajem u potpunosti ili barem jednom šalicom dnevno.

soja i proizvodi od soje: na portalu nismo pobornici isključivosti, pa mislimo da je u redu jesti meso, no u našem podneblju definitivno ga se jede previše; dio mesa na jelovniku zamijenite sojom – bogata je aminokiselinama, vitaminom E i antioksidansima, a ovi sastojci održavaju vlažnost, glatkoću i elastičnost kože

 esencijalne masne kiseline: teško ćemo naći nekoga tko još ne zna da su omega 3 i omega 6 tzv. dobre masnoće, koje pomažu staničnom funkcioniranju, a to znači i da pomažu praktički svemu što omogućuje normalno tjelesno funkcioniranje; čiste kožu, pomažu u sprečavanju bolesti, infekcija i oštećenja, pogoduju rastu kose i noktiju

mlijeko: bogato kalcijem, vitaminima B2, B12 i D, a te tvari jačaju kosti, zube, kosu i nokte zeleno povrće, posebice lisnato: bogato je vitaminima A (vlaži kožu, oči, sluznice i membrane), C i E, te željezom i vlaknima

jogurt: sve dobrobiti mlijeka sadržane su u jogurtu, koji sadrži i tzv. dobre bakterije i poboljšava imunitet; upotrijebljen kao maska pomaže hidrataciji i čišćenju kože izvana

 češnjak: poznat tisućljećima kao hrana i lijek, ali tek zahvaljujući nedavnim istraživanjima odgovoreno je na koje sve načine pomaže, pa danas znamo da snižava krvni tlak i kolesterol, te rizik od raka; bogatstvo antioksidansa održava nas mladima, pa neugodan miris ne bi smio biti prepreka za uzimanje češnjaka, najbolje u hrani a ne u kapsulama

 čokolada: oni koji se dobro osjećaju, dobro i izgledaju, a čokolada je mnogima izvor velikog zadovoljstva; istina, velike količine čokolade mogu naškoditi koži zbog masnoća, dok je kakao je izrazito koristan, pa treba jesti što tamniju čokoladu, sa što većim udjelom kakaa; čokolada vraća raspoloženje i osmijeh, jer podiže razine serotonina i endorfina, a dio tajne sigurno leži i u fantastičnom okusu.