Ukoliko se odlučite za dijetu sa rižom, pobrinite se da vam obroci izgledaju slično našim prijedlozima s time da unutar zadanih okvira možete birati namirnice koje više volite.

Doručak

Meni 1:

Jedna šalica svježeg voća
Jedna šalica smeđe riže
Suhe šljive ili zobena kaša
Čaj ili kava(bez šećera)

Meni 2:

Jedna šalica smeđe riže
Jedna kriška tosta s cjelovitim žitaricama
Pola dinje
Jedan svježe iscijeđeni sok od naranče
Čaj ili kava (bez šećera)

Meni 3:

Pola jabuke
Jedna šalica smeđe riže
1 kriška pržene šunke
Smokve i suhe šljive
Čaj ili kava (bez šećera)

Ručak

Meni 1:

Jedna šalica smeđe riže s jednom šalicom miješanog povrća
Pola šalice nemasnog svježeg sira
Čaj ili kava (bez šećera)

Meni 2:

Jedna šalica smeđe riže
Salata od rajčice – od pola šalice svježeg nemasnog sira i jedne rajčice začinjene octom i aromatičnim začinima

Meni 3:

Jedna šalica pudinga od riže
Jedna sirova mrkva
Dvije šalice miješanog povrća – mrkve, zelja, cvjetače, rotkvice i salate od rajčice
Čaj, kava ili obrano mlijeko (bez šećera)

Večera

Meni 1:

Jedna šalica rižota
100 grama pilećih prsa
Pola šalice mrkve
Jedna kruška
Čaj ili kava (bez šećera)

Meni 2:

Jedna i pol šalica rižota od piletine
Jedna svježa rajčica
Dvije svježe šljive
Čaj, kava ili obrano mlijeko (bez šećera)

Meni 3:

Jedna šalica pržene riže
Jedna šalica kineske mješavine povrća
Jedna naranča
Čaj, kava ili obrano mlijeko (bez šećera)