Imate li problema sa štitnjačom ne zaboravite da se njena funkcija može neprestano mijenjati i zato je treba pregledavati barem svakih šest mjeseci. Uz propisane lijekove pazite i na pravilnu prehranu.

Svaki organizam je specifičan, stoga je najbolje otkriti potrebe svog organizma i imati na umu da se i one mogu s vremenom mijenjati. Ipak postoje namirnice koje se mogu preporučiti – prije svega voće, povrće, riba i mahunarke, savjetuje ordinacija.hr

Namirnice korisne za funkciju štitnjače:

mrkva, špinat, marelice, šparoge, maslinovo ulje, avokado, suncokretove sjemenke, cjelovite žitarice, banane, riblje ulje. Uključite ove namirnice u svoje obroke.

Smanjite unos namirnica koji ometaju metabolizam joda

Namirnice čiji bi unos trebalo smanjiti zbog mogućnosti ometanja apsorpcije joda su: kupus, kelj, brokula, gorušica (senf), lima grah, lanene sjemenke, slatki krumpir, kikiriki i proizvodi od soje. Ograničite unos ovih namirnica na dva do tri puta tjedno, no ne trebate ih u potpunosti izbaciti.

Izbjegavajte stimulanse

Izbjegavajte pića bogata kofeinom (kava, Coca-Cola, neki čajevi); izbjegavajte stimulanse kao što su pušenje i alkohol, jer oni također utječu na funkciju štitnjače.

Povećajte unos prehrambenih vlakana

Pojedinci s hipotireozom skloni su slabijoj probavi i konstipaciji. Prehrana bogata vlaknima (oko 30 grama na dan) poboljšava probavu i povećava sitost. Namirnice koje obiluju vlaknima su povrće, voće i cjelovite žitarice.

Povećajte unos vode

Slab rad štitnjače izravno utječe na metabolizam, te je neophodan unos vode. Najmanje 8 do 12 čaša vode na dan potrebno je za pojačanje metaboličkih procesa.