Svi znamo da nam zdrava i ujednačena prehrana pruža zdravu liniju, pomaže u prevenciji raznih bolesti, izgledamo i osjećamo se bolje (i mlađe)…popis je dug. Potrudili smo se i izbacili svu onu lošu i nezdravu hranu i na jelovnik stavili zdrave namirnice.

Dijeta i različitih načina mršavljenja ima na stotine, ali najbazičnija dijeta je redukcija kalorija. Smanjenjem dnevnog unosa kalorija za 500, možete gubiti oko pola kilograma tjedno, što je umjeren i zdrav način mršavljenja.

Kao početniku, prva stvar koja vam pada na pamet je trening. Svo vrijeme provodite u teretani, dajete sve od sebe i uživate. Bilo da želite izgubiti koju kilicu ili nabildati mišiće, teretana je jedino na što ste usmjereni. Neki od vas će napraviti i koji prepravak u prehrani, ali većina samo tvrdi kako se bolje hrani, ali se zapravo ne radi o nekom napretku.

Trkači bi trebali provoditi poseban način prehrane s odabranim namirnicama, ne samo zbog zdravlja već i zbog postizanja najboljih rezultata. Donosimo vam listu namirnica koje preporučamo da koristite u svojim planovima prehrane.

Kardiovaskularne bolesti šire se kao divlji požar. Nutricionisti vjeruju da su one ‘kuga’ 21. stoljeća. Jedan od ključnih rizika za razvoj srčanih bolesti su začepljene arterije. Ovo se ne događa preko noći, rezultat je to niza krivih izbora hrane i načina života.

Spriječite ravoj bolnih kamenaca ukusnom limunadom. Od svih citrusa, limun sadrži najveću koncentraciju citrata koji na prirodni način inhibiraju stvaranje bubrežnih kamenaca.

Ugostiteljstvo je ušlo u proces ubrzanih promjena i predstavlja poslovni proces.Znanje managera i zaposlenika u ugostiteljstvu preduvjet je stvaranja kvalitete, zadovoljnog gosta i konkurentske prednosti na tržištu.

Najgluplja stvar koju možete napraviti svojim grudima jest naglo smršavjeti ili se naglo udebljati. Šteta se ne mora odmah vidjeti, ali za par godina pitat ćete se zašto sve visi.